А, вторая часть?.. Тут без показательных процессов к сожалению не обойтись. Хотя можно давать многозначительные НЕПРЯМЫЕ намёки (иначе подумают что ты хвастаешь). Например: "я последнее время теряю форму: вчера качались, так друзья по 40 раз двухпудовую гирю толкали, а я больше 30 не смог", или "вот помню со мной был случай, возвращаюсь вечером с института... и что-нибудь поярче но без выпячивания своей роли". :)